1、怎么治疗失眠最有效的方法。
2、失眠最快入睡的方法。
3、一闭上眼睛脑子里就乱七八糟睡不着。
4、60秒快速入睡小窍门。
以下内容关于《
明明很困却睡不着是怎么回事 很困睡不着是什么原因
》的解答。1.很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。
2. 比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。
3.同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。
4.另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠。
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晚上失眠睡不着觉是什么原因
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