优质如何缓解背痛，4项运动效果明显

缓解背痛的运动：瑜伽、力量训练、游泳、太极等。相信很多人都有过背痛的经历，比如久坐后就容易背痛，但是如果经常背痛，就要引起重视了，有可能是疾病导致的。那么，背痛日常该如何改善呢？做什么运动好呢？

缓解背痛的运动

01瑜伽：瑜伽是全身运动，日常练习瑜伽，有利于缓解背痛，效果还是不错的。

02力量训练：久坐的人群可以进行力量训练，不但能增强体质，还能预防和缓解背痛。

03游泳：同样，游泳也是一项需要全身运动的项目，能有效减轻背痛。

04太极：太极非常受老年人喜欢，是一项动作舒缓的运动，其实他们练太极也是因为可以缓解背痛。