优质为什么会背痛，怎样避免和预防

预防背痛的方法：纠正姿势、多运动、给背部提供支撑、少穿紧身裤等。在日常生活中，很多上班族都会出现背痛、颈椎痛的现象，众所周知，长时间的坐姿不正确都会引起背痛。防患于未然，那么怎么才能有效预防背痛呢？

预防背痛的4种方法

01纠正姿势：不正确的坐姿，会让脊柱换取，久而久之，就会给背部造成很大压力，容易背痛，因此，纠正姿势刻不容缓。

02多运动：经常锻炼能够提高免疫力，预防疾病的发生，比如：瑜伽、慢跑等。

03给背部提供支撑：久坐的人群可以在给腰部一个支撑点，减少背部压力，时不时的站起来活动一下，能有效预防背痛。

04少穿紧身裤：女性尽量少穿紧身裤、高跟鞋，这些都对背部不利，都是容易导致背痛的因素。