优质孕妇失眠吃什么好，这4种食物很关键

缓解孕妇失眠食疗法：牛奶、葵花籽、大米、含铜食物等。由于女性在怀孕期间，不能长期服药，因此想要改善睡眠，从食物上进行调理是最安全的方法。那么，孕妇失眠吃什么好？下面小编就为大家推荐一些调理睡眠的食物。

缓解孕妇失眠的食物

01牛奶：众所周知，牛奶有很好的促进睡眠的作用，孕妇睡前喝一杯，能帮助入睡，但是值得注意的是要注意量，不要喝太多，以免起夜。

02葵花籽：葵花籽能够促进食物的消化，同时还有安神的作用，对于孕妇失眠有很好的治疗。

03大米：大米中说含有的营养物质，具有催眠作用，能够帮助孕妇快速入睡。

04含铜食物：比如：虾、动物肝脏等，都是含铜元素高的食物，当人体缺少铜元素，就会导致神经系统混乱，补充后就会有所改善。