优质老年人失眠吃什么，该怎么调理

治疗老年人失眠的食物：百合红枣粥、核桃仁粥、百合粥等。失眠困扰着很多老年人，再加上老年人身体比较弱，药物带来的伤害，对身体有很大的影响，因此食疗就成为了治疗失眠的首选。那么，老年人失眠了该吃什么？

老年人失眠的食疗方法

01百合红枣粥：首先先把食材放在锅中加入水，放在锅中熬成粥即可。绿豆具有清热、去火的功效，而百合有安神的作用，对于夏天失眠，是不错的选择。

02核桃仁粥：把核桃仁洗净之后，切成小块，和米一起熬成粥，想增加口感的话，可以适量加些白糖。

03百合粥：百合有安神的作用，特别是对于有神经衰弱而导致的失眠，有很好的食疗效果。

04其实，治疗老年人失眠的方法有很多种，其中食疗是最安全有效的方法，大家日常可以学起来上面介绍的几种粥，让家中的老人免受失眠的痛苦。