优质失眠怎么办，引起失眠的5个原因

引起失眠的原因：精神压力、忧虑、不良习惯、身体原因、环境因素等。日常生活中，失眠困扰着很多人，会扰乱一个人的正常生活。其实，引起失眠的原因有很多种。那么，你知道失眠的原因有哪些吗？

引起失眠的5个原因

01精神压力：如今，随着生活节奏的价款，工作、学习压力倍增，就会在情绪上有所波动，容易失眠。

02忧虑：当得知自己失眠时，就会过分关注这件事，进一步导致不能正常入睡。

03不良习惯：比如：睡前喝茶、咖啡等刺激大脑神经的饮品，都会改变睡眠规律，引起失眠。

04身体原因：当身体出现某些疾病时，也会影响睡眠质量，比如精神分裂、口腔问题等。

05环境因素：比如晚上外面声音嘈杂，或者是光线的原因，都会影响睡眠。