优质腿肿如何缓解，腿肿日常注意事项

腿肿日常注意事项：良好的情绪、蛋白质高的食物、避免久坐和站、生活规律等。虽然在日常生活中，腿肿很常见，但是对身体健康也会造成一些影响，特别是长时间坐着，就容易出现腿肿，长期下去就会引起其他疾病的发生，因此，对于腿肿一定要引起重视。

腿肿日常注意事项

01良好的情绪：日常可以做一些运动，比如：散步、慢跑、瑜伽等，腿部浮肿，很大原因就是久坐不动，就会引起的下肢血液循环不畅。

02蛋白质高的食物：日常饮食要多食用一些富含蛋白质高的食物，比如：豆制品、蔬菜、水果等。

03避免久坐和站：一定要避免久坐、久站，隔一段时间站起来活动一下，还可以做一些伸展运动。

04生活规律：不感到口渴时就不要再喝水了，喝水多也会引起肿胀。除此之外，还要保持充足的睡眠。