优质吃什么头发长得快，6种方法更浓密

让头发快速长的方法：补铁质、补蛋白质、补碘、营养均衡、维生素e等。在日常生活中，吃什么头发长得快呢？下面就是小编整理的关于让头发快速长的方法，感兴趣的一起来看看。

让头发快速长的方法

01补铁质：脱发的原因之一就是缺铁，补充足够的铁质能够加快头发的生长。比如：蛋类、虾、黄豆、菠菜等。

02补蛋白质：想要避免脱发就补充人体所需植物蛋白质，像黑芝麻、玉米等都能让头发快速长。

03补碘：头发长的慢，是由于缺碘引起的，日常可以多吃一些海带、资材等食物。

04营养均衡：多吃一些蔬菜和水果，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

05维生素e：日常多吃一些黑芝麻、卷心菜等食物，能够快速补充维生素e，促进毛发的生长。