优质减肥早餐怎么吃，6种最佳减肥早餐食谱

最佳的减肥早餐：全麦面包+牛奶、燕麦馒头+黑米粥、全麦面包+蔬菜汁、番茄蛋汤+面包片、玉米+绿豆粥、玉米羹等。如今，很多人越来越注重养生，同时也在减脂。在大家的意识里不吃早饭就能减肥，其实不然。那么，减肥早上吃什么早餐好呢？

最佳减肥早餐食谱

01全麦面包+牛奶：全麦面包的热量非常低，有清理宿便的作用，而牛奶能满足日常营养所需，是非常不错的减肥早餐。

02燕麦馒头+黑米粥：两者搭配，都是热量很低的食物，同时营养成分丰富，易消化，很适合减肥人士。

03全麦面包+蔬菜汁：两者同食，能够满足人体日常营养，热量也很低。

04番茄蛋汤+面包片：两者搭配，营养又美味，并且番茄中含有丰富的维生素C，对皮肤也很有好处。

05玉米+绿豆粥：绿豆粥热量很低，又有饱腹感，快速清除肠道的毒素，达到减肥的效果。

06玉米羹：玉米羹含有丰富的膳食纤维，瘦身效果显著，易吸收，补充营养的同时减肥效果也显而易见。