优质夏季解暑最佳食物，让你清凉一夏

夏季清凉解暑食物：西瓜、绿豆、莲子、苦瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。炎热的夏季，随着气温的升高，很多人食欲不振，消化系统也会有所下降，并伴有乏力、胃部不适等症状。今天小编要为大家分享的是夏季清凉解暑食物，一起来看看。

夏季解暑最佳食物

01西瓜：西瓜具有清热、利尿的作用，当出现中暑时，可以吃些西瓜，能有效缓解中暑引起的心烦、胸闷等情况。

02绿豆：众所周知，绿豆有消暑、清热解毒的作用，炎热的夏季，易心烦意乱，喝上一碗绿豆汤，能够有效缓解不适。

03莲子：莲子是养心安神的佳品，夏天可以喝些莲子芯泡的茶，吃些莲子也有一样的功效。

04苦瓜：苦瓜属于寒性食物，具有清热解毒的作用，可以增加食欲，还能降火。

05黄瓜：黄瓜有利尿消肿的功效，是夏季最为常见的食物，无论是直接吃还是炒菜，都十分美味。

06芹菜：芹菜有降压减脂的作用，夏天多吃芹菜，好处多多。

07绿茶：绿茶营养物质丰富，消暑的同时还能抗癌，夏季喝上一杯，消暑解渴，还能清热解毒。