优质经期吃什么减肥，4种食物让你暴瘦

经期吃这几类食物减肥：海带、大蒜、山药、红豆等。在日常生活中，由于女性经期生理的变化，此时分解脂肪的能力超强，所以想要减肥的女性，可以借助经期来合理安排饮食，从而达到减肥的效果。那么，月经期间吃什么减肥？

经期减肥的4种食物

01海带：海带能够帮助血液快速排出体内毒素，在排毒的同时，也有很好的减肥效果。

02大蒜：大蒜营养丰富，在给身体补充能量的同时，如果食欲不佳或者是反胃，都可以吃些大蒜来缓解症状。

03山药：山药富含大量的蛋白，可以阻止脂肪堆积在体内，在排出的同时也不会导致营养不良。

04红豆：红豆在补气血的同时，还具有清热、解毒的功效。如果经期出现水肿的现象，可以适量吃一些红豆，能快速消肿。