优质如何预防宫寒，日常该怎么调理

预防调理宫寒的方法：饮食、运动、塑身、保暖、经期、泡脚等。虽然宫寒还不至于造成女性不孕，但是在受孕的过程中还是深受影响的，也容易流产，因此发现后及时治疗。那么，日常该如何预防宫寒呢？怎么调理？

预防调理宫寒的方法

01饮食：日常少吃冷饮，多吃补气的食物，比如大枣、当归等，泡水喝，调血补气，改善宫寒。

02运动：坚持快步走，不但能够达到舒经通络、改善血液循环的目的。

03塑身：对于减肥，适可而止，更不要节食减肥，要通过合理控制饮食，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。

04保暖：比如肩膀、脖子、腿脚等部位都要注意保暖，如果流产，要注意保暖，特别是腹部和下肢。

05经期：经期喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

06泡脚：用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟，能有效缓解痛经。