优质经期不能吃什么，有什么忌口的食物

经期饮食禁忌：辛辣刺激、凉性、盐分高、咖啡因、绿茶、减肥药等。对于女性而言，月经期间比较特殊，无论是在饮食上，还是作息上都要特别注意，下面小编介绍的这几种食物，来例假时尽量不要吃。

经期不能吃的几种食物

01辛辣刺激：比如油炸食品、火锅等。经期饮食应该以清淡为主，而刺激性的食物会引起血管扩张，容易导致月经量过多。

02凉性：比如西瓜、螃蟹等凉性食物，都会引起痛经，并且会出现月经量增多的情况，尤其是体寒的女性，更不要食用。

03盐分高：比如腌肉、腌菜等，在例假期间，有些女性会出现浮肿的现象，如果再摄入过多的盐分，就会加重痛经，从而引起其他疾病的发生。

04咖啡因：经期喝咖啡因的饮料，会引起乳房不适，还会损耗维生素B，不利于身体健康。

05绿茶：经期饮用绿茶，会引起便秘，影响人体对铁离子的吸收，严重时还会导致贫血。

06减肥药：众所周知，减肥药中含有大量的激素，会导致内分泌失调，对身体伤害很大。