优质如何改善脾虚，养脾吃什么食物最佳

补脾的食物：糯米、玉米、牛肉、薏仁、牛肚、红薯等。众所周知，脾在人体器官中占有重要位置，它可以造血，清除衰老细胞，一旦出现脾虚，各种疾病就会显现出来，因此日常补脾很有必要，那么补脾的食物有哪些呢？下面就一起来看看有哪些食物上榜吧。

有效改善脾虚的食物

01糯米：糯米具有补中益气，暖脾胃的功效，特别是对胃部不适、腹泻等有奇效。

02玉米：玉米有除湿利尿、补中健脾的作用，特别适合脾胃虚弱的人群来食用。

03牛肉：牛肉不但可以促进消化、补气血，对于脾胃引起的消化不良，也有很好的改善效果。

04薏仁：薏仁的做法，一般都是煮粥用，具有补脾健胃的作用。

05牛肚：牛肚能补虚养脾胃，尤其是对于大病已愈，食用牛肚可以调理脾胃。

06红薯：红薯营养丰富，富含多种维生素，在健脾胃的同时，还可以治疗便秘。