优质抗饿又不胖的食物，这4类怎么吃都不胖

抗饿又不会胖的食物：水、膳食纤维、水果、谷物等。如今，很多人都非常注重自己的身材，特别是女性，经常因为担心身材走样，而严格控制饮食。那么，有没有能抗饿又不会发胖的食物呢？下面小编介绍的这几种食物，不但能够保证日常正常的营养，还不会发胖，希望能够帮助到大家。

抗饿又不胖的4类食物

01水：众所周知，水分是人体必需的营养，一般人体每日需要大概七杯水的量，才能让自己的身体机能正常运转，缺水直接导致体质下降，随之而来的就是各种皮肤问题，值得注意的是，在吃饭前喝一杯水，能够增加饱腹感，能够减少食物的摄入量。

02膳食纤维：对于减肥的人群来说，膳食纤维非常重要，它能延缓食物在体内的吸收，能够增加饱腹感，减少食物的进食量，就起到减肥的效果了。

03水果：水果中维生素的含量很高，这种元素能增强免疫力，减肥的人群更需要定期补充维生素C。

04谷物：谷类食物的热量比较低，不易被人体吸收，给人一种饱腹感，而谷物能够清肠、去油，更好的排出废物，比如玉米、红薯等，都是比较好的粗粮食物。