优质怎样会影响长高，这5个因素要重视

影响长高的因素：健康的饮食、适当的运动、充足的睡眠、愉悦的情绪、防治慢性疾病等。其实孩子的身高是受很多因素决定的，其中遗传就占有很大一部分，此外后天的锻炼及营养情况等，都对身高有影响。如果想要改善孩子的身高，应该关注以下几个因素。

影响长高的5个因素

01健康的饮食：首先，孩子日常饮食要营养均衡，这样对增高有很重要的作用，饮食多以蛋类、牛奶、各种肉类等食物，来补充身体对蛋白质的需求，此外不要多吃油炸和烤制食品，不要随便给孩子服用保健品。

02适当的运动：日常可以增加一些有助于长高的运动，比如跳绳、篮球、游泳等，对孩子长高大有益处。

03充足的睡眠：在睡眠下，人体会分泌大量生长激素，帮助增高，因此保证充足的睡眠对于孩子长高至关重要。

04愉悦的情绪：对于增高，受情绪的影响也占一部分，长时间情绪低沉，就会导致生长激素的水平下降，对增高不利。

05防治慢性疾病：当身患一些慢性疾病的话，生长发育都会受到一定限制，比如贫血、哮喘等。