优质孩子怎样才能长高，儿童长高的方法

孩子长高的方法：快速生长期、营养状况、体育锻炼、早睡早起等。众所周知，由于每个孩子的身体发育及生长都是不相同的，因此家长们要根据自家情况，抓住孩子成长的三个阶段，那么孩子长高的方法有哪些呢？该如何增高呢？希望下面的介绍，能够帮助到大家。

孩子长高的4种方法

01快速生长期：由于性别的不同，成长速度及时间也有所不同，一般情况下，男生13岁到15岁，女生11岁到13岁是快速生长期，此时，家长要加强孩子的营养，并要做一些适当的锻炼，两则相结合，才能有所效果。

02营养状况：日常饮食，要多摄入碳水化合物、蛋白质和脂类等，这些都是人体生长必备的物质，比如肉、蛋、豆制品等，同时也要补充维生素和矿物质。

03体育锻炼：体育锻炼可以加快人体新陈代谢，及血液循环，以便于分泌更多的生长素，从而达到增高的效果，除此之外，还可以跳绳、球类运动来帮助孩子长高。

04早睡早起：保证充足的睡眠，也是孩子成长的关键，孩子应该在晚上21：00之前休息，这样才能保证足够的生长激素。