优质孩子如何长高，有效增高的5个方法

儿童长高的方法：户外运动、营养补充、足够睡眠、衣着宽松、慎用增高补品等。在日常生活中，相信很多家长都很关注孩子的身高，甚至也给很多家长带来困扰。那么，儿童增高方法有哪些呢？下面就一起来看看儿童长高的方法介绍吧。

孩子增高的5个方法

01户外运动：户外运动对孩子提升升高及发育也有很好的帮助，比如跳绳、打篮球、跳高等跳跃活动不错。

02营养补充：日常饮食中，要多补充蛋白质和矿物质的食物，满足日常需求，建议每天一杯牛奶，对长高很有帮助，此外还要加强钙、铁、锌等元素的摄入，在营养补充的同时，也要很好的控制体重，如果体重超标的话，对长高会造成一定的影响。

03足够睡眠：如果睡不好，或者休息时间过短，生长素分泌就受到很大影响，因此，家长应确保孩子睡眠时间。

04衣着宽松：过于紧身的服装会阻碍人体的血液循环，特别是袜子，特别紧的话会造成血液流通不畅，影响孩子身高的发育。

05慎用增高补品：家长急于让孩子增高，滥用增高药物，就会导致孩子性早熟，对于骨龄已经闭合的孩子，再服用增高补品，就有一定的毒副作用。