优质月经量少怎么改善，该如何调理

月经量少的调理方法：注意饮食、消除疲劳、注意保暖、注意卫生、放松心情等。月经量少也有很多危害，在进行调理时，可以进行食疗，也可以从改变不良的生活习惯、精神状态上进行调理。下面就一起来看看月经量少的调理方法吧。

月经量少的调理方法

01注意饮食：在月经来的前一周，不要吃冷、辛辣及刺激性的食物，多喝水，吃一些易消化的食物，避免出现便秘。

02消除疲劳：当过度劳累时，身体各个器官也受到影响，特别是新陈代谢出现异常，因此在经期不要做剧烈的运动，做到不熬夜、多休息。

03注意保暖：不要洗冷水澡，夏季在空调房时，避免受凉，可以盖上一个小毯子。

04注意卫生：日常要保持生殖器官处整洁，最好用棉质、透气性好的内裤，勤洗勤换，此外经期内要避免过性生活。

05放松心情：长时间处在一个焦虑、暴躁的情绪中，会导致经期量少，所以在经期要保持良好的心情。