优质月经不调怎么办，该如何预防

预防月经不调的方法：科学饮食、保持心情愉快、多学卫生知识、做好保暖、严禁频繁人流等。在日常生活中，有很多女性备受月经不调的困扰，在了解完月经不调的危害之后，日常做好月经不调的预防也非常重要。

预防月经不调的方法

01科学饮食：日常要按时吃饭，少吃辛辣、刺激性食物，以免引起痛经，还可以多吃一些含铁的食物，或者补品，来预防月经不调。

02保持心情愉快：随着生活节奏的加快，压力倍增，要学会自我调理，保持愉快的心情。

03多学卫生知识：在充分了解身体结构之后，做好经期卫生，以免感染妇科疾病。

04做好保暖：在月经期要注意保暖工作，以免受到凉气加剧痛经症状，此外还要多注意休息。

05严禁频繁人流：频繁的人流与经期性生活，都会对子宫、卵巢的伤害，要学会保护自己。