优质不吃晚饭能减肥吗，有哪些危害

长期不吃晚饭的危害：减肥、危害睡眠、危害胃肠、血糖异常等。如今随着生活、工作节奏的加快，身体机能下降，很多人由于长时间饮食不规律，甚至有些减肥的女性，更是长期不吃晚饭，那么长期不吃晚饭有哪些危害呢？

不吃晚饭的危害

01减肥：有些女性为了减肥不运动，而是靠不吃晚饭，因此，身体热量的摄入会减少，新陈代谢也会降低，对于减肥而言，这种做法是不可取的。

02危害睡眠：经常空腹的话，大脑神经就会处于兴奋的状况，很容易引起失眠，时间长了，抵抗力会有一定的下降，危害健康。

03危害胃肠：经常不吃晚饭，胃黏膜便会受到危害，就容易产生一些胃肠病症。

04血糖异常：不吃晚饭就会造成低血糖的情况，会产生头晕目眩、头疼等一些不适病症，损害大家的身体健康。