优质想减肥成功，先改掉这5个不良习惯

想减肥改掉这5个不良习惯：饭后喝酸奶、餐后立即躺下、马上喝水、吃苹果、餐后马上洗澡等。随着生活水平的提高，现在很多人都加入了减肥的行列，其实除了饮食之外，还和一些不良的生活习惯有很大的关系，甚至也有一些是遗传导致的，下面就是饭后5个不良习惯，一定要及时改掉。

想减肥改掉这5个不良习惯

01饭后喝酸奶：酸奶有助于消化，但是热量还是很高的，如果在饭后喝上一瓶酸奶，又增加了热量，久而久之，体重就会不断上升。

02餐后立即躺下：很多人在饭后都会觉得乏力、疲劳，就会躺下休息，然而刚吃饱就躺下，会导致血糖快速上升，热量消耗缓慢，就会出现发胖的现象。

03马上喝水：饭后不适合立即喝水，因为水会把刚吃过的食物冲走，会引起消化功能下降，不利于营养的吸收。

04吃苹果：饭后吃苹果，会导致很多糖分的堆积，从而引起一些疾病。

05餐后马上洗澡：饭后也不适宜马上洗澡，会使肠胃里面的食物不能够彻底的消化吸收。