优质如何快速瘦手臂，5种方法操作图解

快速瘦手臂的方法：双臂互拉、两臂夹击、侧弯腰、高举手臂、前臂画圈等。炎热夏季，又到了露胳膊露腿的季节，追求完美的女性，就连手臂也不例外，弛的手臂极大的影响了身材的美观，那么要如何快速瘦手臂呢？希望下面的介绍能够帮助到大家。

快速瘦手臂的方法图解

01双臂互拉：垂直站立，双手至胸前，掌心相握，手臂向相反方向拉动，保持一段时间后，再慢慢恢复。

02两臂夹击：双手手指交扣，手背面向面部，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，病将肩部向前推出，来回重复该动作。

03侧弯腰：两脚后跟呈一条直线，右脚向外侧打开90度，左脚打开45度角，尽量向前伸展脊椎，然后把头部弯向大腿。

04高举手臂：站好后，双手拿着水瓶举起，左右手向上用力伸展，为了加速燃烧手臂脂肪，以达到瘦手臂效果。

05前臂画圈：将手肘弯曲至90°，用前臂画出圆圈，接着向反方向重复该动作，反复练习几次，即可达到瘦手臂的效果。