优质水肿怎么办，快速消肿的6种食物

最佳消肿的食物：冬瓜、薏米、南瓜、西瓜、莴笋、红豆等。在日常生活中，有很多女性觉得很注意饮食了，但看起来还是胖胖的，其实这和体质也有很大关联。那么，消肿的食物有哪些呢？希望下面的介绍，能够帮助到大家。

快速消肿的6种食物

01冬瓜：众所周知，冬瓜有很好的清热解毒的功效，容易水肿的人多吃冬瓜就能有效改善。

02薏米：作为粗粮，薏米在生活中很常见，能够促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用。

03南瓜：南瓜营养丰富，并且含有很多的维生素，具有消肿的作用，还可以清理肠胃。

04西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿的功效，同时西瓜皮煮汤喝，极有利于消肿。

05莴笋：莴笋具有清热利水的功效，在食用时最好连着叶子一起食用，消肿效果更佳。

06红豆：红豆营养丰富，所含有的物质能促进肠道蠕动，改善肠道功能，经常食用红豆有利于消除水肿的。