优质喝茶能养生吗，怎样喝茶最养生

最养生的喝茶方法：保存、冲泡、饮用等。在日常生活中，选择适合自己的茶叶后，怎样才能发挥最大的功效，也是有讲究的。由于茶的种类多样，对于冲泡、饮用都是有学问的，下面就一起来了解一下最养生的喝茶方法吧。

最养生的喝茶方法解析

01保存：众所周知，茶叶最怕潮湿，不然会有异味，直接影响茶的口干和营养。关于茶叶的保存，一般以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳，放在干燥通风处，并且要与有强烈气味的物品分开。

02冲泡：一般洗茶在15秒左右，超过时间营养物质就会被流失。不过值得注意的是绿茶和白茶，最好不要洗。

03饮用：每天喝茶的量要控制在12克最为合适，比如吃油腻的食物、抽烟等可以增加茶叶的用量。而孕妇和儿童及有失眠症状的人群，不易饮茶，除此之外，饮茶最佳的温度应该是60度左右。