优质有湿气怎么办，如何排出体内湿气

有效排出体内湿气的方法：泡脚、腰部按摩、按揉腘窝、揉压腋窝、多运动等。 炎热的夏季，如果长期待在空调房里，体内湿气就排不出来，会损耗阳气，引起各种女性疾病，小编为大家推荐几种有效排出体内湿气的方法，赶紧学起来。

排出体内湿气的有效方法

01泡脚：睡前用温水泡脚，大家都知道脚上有很多穴位，可以促进血液循环、疏通经络的效果，能够帮助排出排除体内湿气。此外还可以加入花椒、生姜等。

02腰部按摩：敲打腰部，也能排出体内湿气，在敲打的同时，肚腩两侧胆经阳气也跟着活跃起来，对小腹的湿气排出特别有效。

03按揉腘窝：腘窝是指双侧膝盖后方的凹陷部位，同时也是肝和膀胱的区域，能够帮助排除体内湿气。

04多运动：如果缺乏运动就会导致体内湿气重，通过运动能排汗，帮助去除湿气，不过要注意的是不要做剧烈运动。