优质祛湿吃什么，有效祛湿的5种食物

祛湿最有效的食物：薏仁、燕麦、胡萝卜、山药、小米等。人体一旦有湿气，就预示这免疫力下降，各类疾病会接踵而来。除了药物之外，在生活中祛湿的食物有哪些呢？下面要为大家分享的是祛湿食物，感兴趣的一起来看看吧。

有效祛湿的5种食物介绍

01薏仁：众所周知，薏仁能够促进血液循环，从而起到消肿的效果。日常可以把薏仁煮过后放些糖食用，对皮肤也有保养的功效。

02燕麦：燕麦有润肠通便之效果，食用之后能够促进肠胃蠕动，发挥通便排毒除湿的作用。

03胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素具有清热解毒、祛湿的功效。可以把胡萝卜打成汁，和蜂蜜同食，美味之余还能排毒。

04山药：山药营养丰富，促进消化系统的蠕动，增加免疫力。但是值得注意的是，有些人会对山药过敏，要谨慎食用。

05小米：小米很容易被消化，同食营养丰富，具有清热利尿的功效，日常很多女性用来护肤，起到美白的作用。