优质白头发比较多怎么弄

白头发多的办法：注重身体健康，注意饮食的调节，保证充足睡眠，不要给自身过多压力。

如今的人们生活压力很大，白头发并不是年长者的专属了，人群是越来越年轻化了。小编推荐了几个方法，希望对受白发困扰的人能有些帮助，下面就来看一下详情吧！

具体详情介绍

01原因。 缺乏微量元素，生活中缺少铜、铁等微量元素就会让头发变白；还有体内的黑色素不足，就会让头发颜色变浅，逐渐成白色；还有一部分人的白发与遗传有关。

02白头发不要拔除，很容易对毛囊造成损伤，只会让自身的发质越发不好，甚至是头发变少的后果。对于白头发较少的，可以选择修剪的方式进行，白头发过多的继续往下看。

03调养。 如果不是遗传因素，那长出白发基本是身体情况不佳而造成的。食用黑芝麻，有滋补肝肾，润五脏之功效，很适合身体虚弱，头发早白的人食用。黑木耳，黑豆，黑糯米等黑色食物，对头发有很好的功效。

04规律运动，放松身心。 要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

05保证充足的睡眠。人们的压力很大，即便学生都长期受睡眠不足的困扰，更别说打工人了。尽量让自己有个充足的睡眠，不要给自己太多压力，要学会自我安慰，一些事情已经发生，在怎样都无法完好如初，学会接受。