优质免疫力下降的原因有哪些

导致免疫力下降的原因：清洁过度、睡眠时间不够、不讲究卫生、过度劳累、营养不均衡、年龄增长等。在日常生活中，很多人会发生感冒等疾病，其实这是人体免疫能力遭到破坏。下面是小编整理的导致免疫力下降的原因，平日多多注意。

免疫力下降的原因解析

01清洁过度：日常清洁过度的话，免疫能力就适应这种情况，自然就会导致免疫力下降了。

02睡眠不足：长时间睡眠不足，不但整个人看起来没精神，还会让身体各个机能下降，随之免疫力也下降了，因此一定要保证充足的睡眠。

03不讲究卫生：平日要勤洗手，做好口腔内的清洁，讲究卫生很有必要，避免让细菌肆意横行。

04过度劳累：当劳累过度时，身体就会慢慢垮掉，免疫力自然就下降了，因此合理运用时间，就显得至关重要了。

05营养不均衡：在保证充足的睡眠之后，日常饮食营养要均衡，不要挑食，要按时吃饭。

06年龄增长：随着年龄的增长，即便是一个小小的感冒都会要一段时间才能好彻底，因为免疫系统也老化了，才会出现免疫力下降的现象。