优质什么时候吃枸杞最好

吃枸杞最好的时间及用量：建议下午食用、饭后为佳、用量每日20克等。众所周知，枸杞有明目补肾的作用，日常生活中，一般用来泡水，或者煮粥或者炖汤的时候加入几颗，味道甘甜，那么什么时候吃枸杞效果最好呢？吃几颗适宜？来看看小编的整理吧。

吃枸杞最好的时间介绍

01建议下午食用：枸杞营养丰富、药食两用，大人小孩都能食用，一般以干嚼食用效果最佳，关于时间，建议下午食用，因为下午正是人体肾脏开合的时候，会让效果加倍。

02饭后为佳：具体情况的话，一般早晚各一次，不过最好饭后服用，才不会对肠胃造成影响。

03用量每日20克：还有就是食用时，一定要掌握好用量，正常情况下，为了保健一天在20克左右，如果是用于治疗病症的话，每日不超过30克。

04用枸杞煮水，可有效治疗肾虚腰酸、腰痛等症状，如果再加上山楂的话，还有益肾健脑的功效，和红枣泡水喝，还可补气养身。总之，枸杞是药食同源的食物，对身体非常有益。