优质有效不反弹的减肥食物有哪些

减肥有效的食物盘点：冬瓜、大白菜、黄瓜、白萝卜、西芹、苦瓜、竹笋等。炎热的夏季来了，又到了露肉的季节，很多人都加入了减肥的行列，其实对于减肥的人来说，在瘦身的同时又不失营养，是大家的初衷，今天小编介绍的就是不反弹的减肥食物盘点。

减肥食物介绍

01冬瓜：冬瓜不但有清热解毒的功效，还不含脂肪，特别是患有水肿的患者，要多吃冬瓜。

02大白菜：白菜是日常生活中出现最多的一种蔬菜，物美价廉，热量低，还有降血脂血压的功效，是减肥人士的首选。

03黄瓜：黄瓜的水分非常高，但热量超低，无论是直接吃还是炒菜，都十分美味。

04白萝卜：白萝卜除了低热量之外，还能快速促进身体的新陈代谢，很适合上班一族食用。

05西芹：西芹降血脂血压的功效是众所周知的，还有清热解毒的作用，无论怎么做，都好吃。

06苦瓜：苦瓜被誉为“脂肪杀手，对于减肥人士效果俱佳。

07竹笋：竹笋不但营养丰富，还能排毒，可以说瘦身排毒两不误。