优质节食减肥的4大危害，看完你还敢吗

节食减肥的危害：体内蛋白质被消耗、成易胖体质、极易反弹、优质蛋白不足等。在众多减肥方法中，节食减肥是最为常见的一种，为了快速达到减肥的目的，往往会选择节食的减肥方式。不过，节食减肥可是有着很大危害的，下面一起来了解下节食减肥的危害吧。

节食减肥的4大危害

01体内蛋白质被消耗：当营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质，会导致人体疾病及衰老等问题。

02成易胖体质：长期节食会导致身体缺乏营养，新陈代谢代谢下降，就会容易成为易胖体质。

03极易反弹：当节食减肥坚持不下去的时候，会加速成长及扩张，很易反弹。

04优质蛋白不足：当人体优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，比如皮肤变得暗沉、内分泌失调、抵抗力下降等。