优质酸奶能不能减肥，酸奶减肥要注意什么

酸奶减肥注意事项：无糖酸奶、酸奶量适宜、不宜空腹食用、搭配矿物质食用、注意酸奶饮用量等。前面小编为大家介绍过，酸奶减肥适宜的人群，其实想要通过饮用酸奶达到排毒瘦身的功效，首先要用对方法。酸奶减肥需注意什么？有什么饮用方法上的禁忌呢？

酸奶减肥注意事项

01无糖酸奶：有研究表明，酸奶的热量较牛奶高些，建议减肥者，最好算则无糖的酸奶饮用。

02酸奶量适宜：所准备的酸奶量以够喝两天为宜，不然时间长了，口感就会变酸，可以用保鲜盒，这样酸奶不易变质。

03不宜空腹食用：空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

04搭配矿物质食用：如果单独食用酸奶减肥的话，会导致营养失衡，可以搭配维他命、矿物质等。

05注意酸奶饮用量：酸奶减肥并非喝得越多越好，其实酸奶也含有大量钙质，若钙质摄取过多，可能会导致便秘。