优质鼻炎怎么预防，该如何有效调理

预防鼻炎的方法：注意饮食、多运动、过敏、环境卫生、保持鼻黏膜湿润、做鼻子保健操等。之前小编和大家介绍过引起鼻炎的病因，今天要分享的是预防鼻炎的方法。众所周知，感冒就是鼻炎最大的诱因，想要预防鼻炎就先预防感冒。

预防鼻炎的方法

01注意饮食：日常饮食要低油、低盐、低热量，特别是容易过敏的人群，不要吃刺激性的食物。

02多运动：运动会增强抵抗力，对预防和改善鼻炎也有很好的效果。

03过敏：每个人过敏源不一样，首先要找出过敏原，从根源入手。

04环境卫生：室内要通风透气，也不能太潮湿以免有霉菌，同时还要注意鼻腔空腔的卫生。

05保持鼻黏膜湿润：日常可以通过泡脚汗蒸等，来增加血液循环的方式，来增加鼻腔的湿润度，此外还可以用鼻喷剂或者直接用蒸气熏鼻。

06做鼻子保健操：多做鼻子按摩增强抵抗力预防疾病。