优质4类人不宜吃坚果，坚果食用禁忌

4类人千万不要吃坚果：腹泻、上火、幼儿、坚果过敏等。坚果营养丰富，能够满足日常身体营养所需，并且口感多样化，备受大家喜爱。但是坚果不是适合所有人吃，下面是小编整理的不宜吃坚果的4类人，一起来看看吧。

4类人不宜吃坚果

01腹泻：坚果中含有很高的脂肪和膳食纤维，能够调理肠道，缓解便秘，但是有明显消化系统不佳的人群，不要食用坚果，以免会加重腹泻。

02上火：坚果一般是由大量盐等调料翻炒而成的，多吃会引起嗓子干痛，可以考虑吃生坚果。

03幼儿：坚果有些是圆形的比较大，幼儿不易嚼碎，有可能会呛咳，一般3岁以下儿童不宜食用，避免发生危险。

04坚果过敏：有些人对坚果过敏，比如常见的有花生、腰果等。当发现对某种坚果过敏，以后就不要食用。