优质夏季养生做好4件事，健康一夏

夏天养生注意事项：避免长时间晒太阳、多喝水、饮食清淡、不熬夜等。炎热的夏季，人体阳气是最为旺盛的季节，因此夏季养生就显得至关重要，比如饮食以清淡为主，避免暴躁情绪，以免内生心火。那么，除此之外，夏天养生还有哪些注意事项呢？

夏季养生做好4件事

01避免长时间晒太阳：特别是老年人和体质较弱的人群，在夏天的时候尽量要减少太阳的照射时间，房间要及时通风。

02多喝水：夏季出汗比较多，要及时补充水分，以免新陈代谢出现问题，比如会出现腿部抽筋等不良反应。

03饮食清淡：夏季大鱼大肉、暴饮暴食会容易导致肠胃方面的问题，因此日常饮食要清淡，可以喝一些具有养生效果的茶水。

04不熬夜：不熬夜，早睡早起，因为晚上正是气血回流的时刻，只有充足的睡眠能够让身体中的体力更加充沛。