优质戒烟要多久,熬过这3个阶段就没瘾了

任雪莉
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2021/6/18 13:31:34
标签:戒烟
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戒烟的3个阶段:第一个星期、第三个星期、戒烟一年等。在日常生活中,虽然大家都知道吸烟有害健康,但是当烟瘾发作的时候,还是控制不住自己。不过为了健康,有些人会考虑戒烟,那么多久不吸烟才算戒烟成功呢?

戒烟要多久,熬过这3个阶段就没瘾了

戒烟的3个阶段介绍

01第一个星期:首先在戒烟的第一个星期时,身体中吸烟所留下的毒素正在慢慢消散中,因此身体会出现一些不适,不过一周内坚持不抽烟的话,就会慢慢恢复。

戒烟要多久,熬过这3个阶段就没瘾了

02第三个星期:三个星期不抽烟,说明身体中的一些尼古丁成分已经被清除体内了,也会减少对吸烟的依赖性,虽然会有一些想抽烟的冲动,但是还是尽量控制住,以免引起其他不适。

戒烟要多久,熬过这3个阶段就没瘾了

03戒烟一年:当戒烟达到一年的时间,说明戒烟是很成功的,身体的各项器官运行也恢复到一个健康的状态,比如一些心血管疾病的发生几率就会大大降低,久而久之,对吸烟就完全没有依赖了。

戒烟要多久,熬过这3个阶段就没瘾了

04以上就是小编整理的关于戒烟的3个阶段的详情介绍,戒烟的过程虽然艰辛,但为了自己身体的健康,应该给自己定一个小目标,循序递减,慢慢的就戒烟成功了。

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