优质戒烟要多久，熬过这3个阶段就没瘾了

戒烟的3个阶段：第一个星期、第三个星期、戒烟一年等。在日常生活中，虽然大家都知道吸烟有害健康，但是当烟瘾发作的时候，还是控制不住自己。不过为了健康，有些人会考虑戒烟，那么多久不吸烟才算戒烟成功呢？

戒烟的3个阶段介绍

01第一个星期：首先在戒烟的第一个星期时，身体中吸烟所留下的毒素正在慢慢消散中，因此身体会出现一些不适，不过一周内坚持不抽烟的话，就会慢慢恢复。

02第三个星期：三个星期不抽烟，说明身体中的一些尼古丁成分已经被清除体内了，也会减少对吸烟的依赖性，虽然会有一些想抽烟的冲动，但是还是尽量控制住，以免引起其他不适。

03戒烟一年：当戒烟达到一年的时间，说明戒烟是很成功的，身体的各项器官运行也恢复到一个健康的状态，比如一些心血管疾病的发生几率就会大大降低，久而久之，对吸烟就完全没有依赖了。

04以上就是小编整理的关于戒烟的3个阶段的详情介绍，戒烟的过程虽然艰辛，但为了自己身体的健康，应该给自己定一个小目标，循序递减，慢慢的就戒烟成功了。