优质如何快速戒烟，5个方法让你烟瘾全无

戒烟最有效的方法：浓茶、口香糖、逐渐递减、运动、转移等。在日常生活中，很多人都知道吸烟有害健康，但就是没有意志力戒烟。那么，怎么戒烟才是最有效的呢？下面就是小编整理的几个戒烟最有效的方法，感兴趣的一起来看看吧。

快速戒烟的5个方法介绍

01浓茶：当想抽烟的时候，喝上一杯浓茶，不但养生，还能有效改掉抽烟的习惯。

02口香糖：相信在日常生活中，对于戒烟的人群来说，嚼口香糖是最常见的一种戒烟方法，给自己的嘴巴找点事做，自然就不会总想着抽烟了。

03逐渐递减：戒烟并不是一次就能成功的，要有个过程，比如一天一包，改为一天半包，再慢慢递减。

04运动：想抽烟的时候，多运动，比如慢跑、游泳等，不但能锻炼身体，还能减弱抽烟的欲望。

05转移：当想抽烟的时候，可以看电视、看书等，转移注意力，就不会想抽烟的事情了。