儿童早餐必备营养:热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。早餐作为一日三餐中最为重要的一餐,要引起重视,特别是儿童正在长身体,营养的摄入尤为重要。那么儿童的早餐需要哪些营养呢?注意事项是什么?
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儿童早餐必备营养搭配
01热量:这类的营养主要来源于碳水化合物,儿童正处于身体、智力发育的关键时期,对热量的需求非常大,在吃早餐中,要满足日常所需。
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02蛋白质:蛋白质在儿童成长时期,是不可或缺的营养元素,同时也是身体构成的主要部分。
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03脂肪:脂肪是脂肪酸的主要来源,是人体生长发育所必须的物质。
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04维生素:维生素在儿童生长发育的过程中,也起到很大的作用,日常生活中,可以从蔬菜和水果中就可以获得。
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05矿物质:在人体中有很多中营养元素组成,其中随着铁元素的需求,可以从日常饮食中获得。
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