优质啤酒肚怎么减，这5种运动轻松解决

减掉啤酒肚的运动方法：俯卧撑、跑步、仰卧起坐、走路收腹、游泳减肥等。如今随着生活水平的提高，生活节奏的加快，很多人长时间不运动，长时间的脂肪堆积，很容易形成啤酒肚，那么有哪些运动的方法可以减掉啤酒肚呢？

减掉啤酒肚的运动图解

01俯卧撑：如果有啤酒肚的话，俯卧撑能够很好的锻炼腹部肌肉，坚持锻炼，效果还是很不错的。

02跑步：每天花点时间去跑跑步，一般时间半小时为宜。

03仰卧起坐：仰卧起坐也是减掉肚子赘肉的有效方法，贵在坚持，慢慢的增加，就会有惊人的发现。

04走路收腹：在走路的时候就会有意识的起到一个收腹的作用，不但锻炼身体，还可以减肥，一举两得。

05游泳减肥：游泳也是很好的减肥方式，炎热的夏季绝对是一个不错的锻炼方法。