优质吃什么水果对眼睛好

保护眼睛的水果：火龙果、香蕉、圣女果、蓝莓、橘子 、甘蔗、猕猴桃等。如今，随着科技的发展，电子产品的多元化，再加上平日不注重眼部保护，患上近视的几率增长迅速，除了改变用眼时间之外，还能吃些水果来 保护眼睛。

对眼睛好的水果介绍

01火龙果：火龙果所含有的花青素是其他水果不能比拟的，对眼睛来说好处有很多。

02香蕉：香蕉不但能够促进肠道蠕动，还能让身体机能得到平衡，从而缓解眼部 不适。

03圣女果：圣女果中维生素巨多，能够满足日常对眼部周围的营养吸收。

04蓝莓：蓝莓中的花青素含量也非常高，有效防止视力更进一步的恶化，当眼部 不适时，可以吃点蓝莓来缓解。

05橘子：橘子含有的维生素C非常丰富，有清热解毒的功效，还能提高免疫系统， 保护眼睛。

06甘蔗：甘蔗的铁含量很多，在助消化去火的同时，对眼睛也能起到保护的作用 。