日本超可爱主妇创了「3分钟狂舞」瘦身法，进而在ig上爆红，随着人气高涨的她，也继续大方分享自己的瘦身秘诀！成功瘦身13公斤的她，在饮食、生活习惯也有些改变，才能成功摆脱大肥肚，维持现在的水蛇腰好身材。现在，就让我们起来看看她的瘦身方法是那些吧！

「3分钟狂舞」瘦身法1.狂舞当运动

日本主妇让自己尽情燃烧脂肪的方式，就是每天都会在家疯狂跳舞，当作一种高强度的运动。有些动作虽然看起来有点疯狂，但其实透过大动作的挥舞摆动与跳跃，还是可以训练到身体的核心肌群，还有燃烧脂肪的效果。若是觉得一般的居家运动最你来说太过无聊，不如可以跟着日本主妇一起跳起来。

「3分钟狂舞」瘦身法2.自制菜肉汤

除了运动之外，想要瘦身怎么能少了饮食控制呢！日主妇分享自己常常会煮一大锅菜日汤来当作节食圣品，而且怎么吃也不必怕胖！菜肉的内容物有满满的高丽菜、猪肉片、金针菇，调味则是一点点的酱油与为味醂，全部加在一起炖煮就能快速完成。一锅不仅可吃到丰富的膳食纤维，同时还有蛋白质，即使不吃饭也能拥有满满的饱足感。

「3分钟狂舞」瘦身法3.让自己不要便秘

日主妇找回水蛇腰的秘诀之一，就是让自己摆脱便秘的困扰！除了日常多喝水之外，她也会自己煮一些可以促进肠胃蠕动的食物，一边饮控一边帮助身体排出囤积在体内已久的毒物。当宿便变少之后，自然身材也会跟着变好，同时甚至连皮肤也会跟着变得紧致发光。