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2. 拉单杆有助于恢复脊椎。
3.拉单杠的人可以对颈部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用,对于腰间盘突出的患者,有一定的疗效,但是对颈椎的影响不是很大但是也有一定的间接效果。
4. 颈椎病患者通常会尽力减少低头玩手机的时间,吊单杠杆对颈椎没有直接好处,但有间接好处,吊单杠杠是为了锻炼胸肌和手臂肌肉。
5. 在吊单杠杠的运动中,主要是锻炼胸肌和手臂肌肉,而颈椎肌肉很少使用。
6.通过吊单杠,对腰椎间盘突出症有一定的拉伸作用,因为身体的重力可以拉伸腰椎骨,从而缓解颈椎突出症。
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