1、每天踮脚尖100次的好处和坏处。
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1.可以锻炼腿部肌肉。
2.做踮脚尖这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参和。
3.腓肠肌越强大，在短跑和蹦跳时能产生大爆发力。
4.锻炼比目鱼肌，可以增加站立和慢跑时的耐受力。
总结：以上就是编辑：【颖儿】整理原创关于《