以下内容关于《
1.怎么冥想要做好3个步骤：一是放松身体，慢慢将心中的杂念放下。
2.二是注意呼吸，轻轻地数着呼吸，吸气的时候默念“吸”，呼气的时候默念“呼”。
3.三是开始观察自己，可以观察自己呼吸的过程、杂念从哪里来等。
总结：以上就是编辑：【琳琅满目】整理原创关于《