优质产后减肥影响奶水吗，产后瘦身最佳方法

产后减肥的方法：控制热量与脂肪、饮食清淡、蔬菜和水果、饮食规律、坚定的意志力等。孕妇在生完宝宝后，最想做的事情就是减肥，其实在补影响身体恢复的情况下减肥，还是对身体没有伤害的。那么，产后该如何减肥呢？下面是产后减肥的方法介绍，感兴趣的一起来了解一下吧。

产后瘦身最佳方法操作

01控制热量：日常饮食要少吃脂肪含量高的肉类，可以多吃一些鱼类和鸡肉。

02饮食清淡：要控制食盐的摄入量，含有大量的糖分或盐分的食物不要吃，不但会增加脂肪，对产后伤口恢复也不利。

03蔬菜和水果：这两类食物不但营养丰富，能满足日常人体所需营养，还有助于减肥，产后多食用蔬菜和水果，对肠道消化也有很好的效果，避免便秘。

04饮食规律：每日要定时、定量进餐，并且要细嚼慢咽，有助于食物营养的吸收。

05坚定的意志力：减肥不是一日一餐就能看到效果的，妈妈们一定要坚定减肥的信心。