优质孕妇便秘吃什么,有效改善便秘的食物

任雪莉
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2021/5/23 16:25:26
标签:便秘
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有效缓解孕妇便秘的食物:马铃薯、玉米、黄豆、芋头、草莓、扁豆等。在孕期,由于体质的不同,准妈妈们会出现不同程度的便秘问题,不管是严重与否,都可以通过食疗来缓解症状,下面就是小编整理的缓解孕妇便秘的食物,对治疗和预防便秘有好处。

有效改善孕妇便秘的食物

孕妇便秘吃什么,有效改善便秘的食物

01马铃薯:马铃薯不但营养丰富,还是最容易消化的食物,除此之外,还有降低胆固醇和通便的作用,孕期多吃,对孕妈和胎儿都很有益。

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02玉米:玉米种含有很高的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,对缓解便秘有很大好处,同时还有利尿、降压等功效。

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03黄豆:黄豆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,促进胎儿的正常发育,还能保证孕妇新陈代谢的运行,有效改善孕妇便秘。

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04芋头:芋头营养丰富,有保护消化系统,增强免疫功能的作用。并且对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

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05草莓:草莓除了能促进肠道的蠕动之外,对胃肠不适有滋补调理作用。

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06扁豆:扁豆中含有丰富的蛋白质及其他物质,有健脾胃、增进食欲、健美肌肤等功效。

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