优质孕前为什么要补钙,怎么补

任雪莉
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2021/5/21 13:54:18
标签:补钙
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孕前补钙方法:奶制品、豆制品、肉类和蛋类、海产类、药补等。女性在备孕前都会选择补钙,无论是食物还是药补,都能满足整个孕期身体钙质的需求。那么,为何要孕前就开始补钙呢?看完下面的介绍就知道了。

孕前为什么要补钙,怎么补

孕前补钙食物介绍

01奶制品:牛奶中含有营养丰富的蛋白质、矿物质等,非常适合孕妇用来补钙,不过像酸奶,是经过加工而成的牛奶,胃部不适的女性不要食用。

孕前为什么要补钙,怎么补

02豆制品:豆制品中含有丰富的蛋白和钙质,有利于人体吸收,对于备孕的女性来说,好处还是非常多的。

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03肉类和蛋类:肉类有人体所需的氨基酸,有利于钙质的吸收。但是要掌握好量,不要过多食用,会加快钙流失。

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04海产类:海产品种含有丰富的钙元素,不过一般海产品大多属于凉性,多食会给肠胃增加负担。

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05药补:在选择钙剂时,是要购买无害无副作用的。可以请教医生,从各方面的需求来选择适合自己的产品。

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