优质核桃预防老年痴呆吗，各种坚果营养大全

各种坚果对人体的作用：开心果控制血压、核桃防老年痴呆、松子抗衰老、花生补血、碧根果补脑、杏仁润肺等。在日常生活中，很多人都喜欢吃一些坚果来给身体补充营养，那么这么多好吃的坚果，你知道对身体都有哪些好处吗？看完下面的介绍就会有所了解。

6种坚果营养大全

01开心果能控制血压：开心果中含有丰富的钾元素，对调节血压效果显著，同时开心果还有软化血管的作用。

02核桃防老年痴呆：众所周知，核桃有健脑的作用，特别是中老年人和绝经期妇女，不过值得注意的是心火旺盛、腹泻的人不宜吃。

03松子抗衰老：松子中含有丰富的维生素E，有抗衰老的功效，同时还含有很高的矿物质，能够强壮筋骨。

04花生补血：花生中含有很高的蛋白质，除了补血外，还能滋润肌肤，降低患心脏病的几率。

05碧根果补脑：碧根果营养价值很高，除了补充脑部营养之外，对于失眠多梦也很好的缓解效果，要适量食用，避免血脂升高。

06杏仁润肺：杏仁富含蛋白质，有止咳、润肺的效果，同时杏仁中含有丰富的维生素E，对皮肤老化有明显的改善作用。