以下内容关于《
1.立卧撑跳有不同的训练做法，所以每组做的个数也不同。
2.做5下立卧撑跳为一组，做15组，组间休息30秒。
3.45秒内做最多下的立卧撑跳，视为一组，做15组，组间休息30秒。
4.只做一组：连续做立卧撑跳不休息，直到做不下去。
5.只做一组：连续做立卧撑跳不休息，做够100下。
总结：以上就是编辑：【无言】整理原创关于《